🌿 ยอ สมุนไพรสารพัดประโยชน์ บำรุงสุขภาพจากภายใน

🌿 ยอ สมุนไพรสารพัดประโยชน์ บำรุงสุขภาพจากภายใน

ยอ (Morinda citrifolia) เป็นพืชสมุนไพรพื้นบ้านที่รู้จักกันมานาน ทั้งในแพทย์แผนไทยและพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีการใช้ทั้งผล ใบ และรากเพื่อประโยชน์ทางยาและบำรุงร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องการบำรุงโลหิต กระตุ้นการขับถ่าย และเสริมภูมิคุ้มกัน

✅ สรรพคุณของยอ

🍃 บำรุงโลหิต – ยอมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางหรือร่างกายอ่อนเพลีย

🌿 แก้อาการท้องผูก – ผลยอสุกช่วยกระตุ้นการขับถ่าย มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยล้างลำไส้

🦠 ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส – ใบยอและผลยอมีสารต้านจุลชีพตามธรรมชาติ เช่น สารแอนทราควิโนน (anthraquinones)

🩺 ลดความดันโลหิต – มีการใช้ยอในสูตรยาพื้นบ้านเพื่อควบคุมความดันในผู้สูงอายุ

🔥 ลดการอักเสบ – สารในยอมีฤทธิ์ต้านอักเสบ ช่วยลดปวดตามข้อหรือกล้ามเนื้อ

🍽 วิธีการใช้ยอ

• ผลยอสุก : รับประทานสดหรือคั้นน้ำดื่มวันละ 1–2 ช้อนโต๊ะ

• ใบยอ : ต้มหรือลวกกินกับอาหาร ช่วยเสริมรสและมีคุณค่าอาหารสูง

• รากยอ : ใช้ต้มน้ำดื่มในสูตรยาไทย ร่วมกับสมุนไพรอื่น

⚠ ข้อควรระวัง

• สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้รากยอและผลดิบ

• ผู้ที่มีโรคไตควรจำกัดการบริโภค เนื่องจากยอมีโพแทสเซียมสูง

• หากรับประทานมากเกิน อาจทำให้เกิดอาการถ่ายเหลว

📚 แหล่งข้อมูลอ้างอิง

• คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล. (2563). ฐานข้อมูลสมุนไพรไทย. สืบค้นจาก: https://www.medplant.mahidol.ac.th

• กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก. (2561). สมุนไพรไทย 100 ชนิด.

• วิทยา ภูษณพงศ์. (2562). “สรรพคุณของยอในตำรายาไทย”, วารสารการแพทย์แผนไทยและทางเลือก, 17(3), 87–95.

• มูลนิธิสุขภาพไทย. (2560). สมุนไพรใกล้ตัว.