🌿 “ยอ” สมุนไพรพื้นบ้าน บำรุงสุขภาพอย่างครอบคลุม

ยอ (ชื่อวิทยาศาสตร์: Morinda citrifolia) เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่คนไทยรู้จักกันมานาน ไม่ว่าจะเป็น ผลยอสุก ที่นิยมนำมาทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือ ใบยอ ที่ใช้ปรุงอาหาร เช่น แกงอ่อม หรือห่อหมก นอกจากนี้ยังพบว่ายอมีสารออกฤทธิ์ทางยา ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ

✅ ส่วนที่ใช้เป็นยา

• ผลสุก – ใช้ดื่มบำรุงร่างกาย ขับของเสีย

• ผลดิบ – มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย แก้ท้องร่วง

• ใบ – ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการปวดตามข้อ

• ราก – ใช้ขับปัสสาวะ และแก้ไข้

• เปลือกต้น – มีฤทธิ์สมานแผล ฆ่าเชื้อ

💡 สรรพคุณเด่นของ “ยอ”

1. บำรุงระบบย่อยอาหาร
   – ยอช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย บรรเทาอาการแน่นท้อง ท้องอืด

2. ลดความดันโลหิต
   – มีรายงานว่าใบยอและผลยอมีฤทธิ์ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างปลอดภัย

3. บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
   – สารในผลยอช่วยลดไขมันในเลือด และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

4. เสริมภูมิคุ้มกัน
   – ยอมีสารสำคัญ เช่น โพลีแซ็กคาไรด์ (Polysaccharides) ที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

5. ต้านเซลล์มะเร็ง (จากผลการศึกษาเบื้องต้น)
   – มีการศึกษาว่า สารบางชนิดในยออาจมีฤทธิ์ยับยั้งเซลล์มะเร็งบางชนิดได้ แต่ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

🥤 การใช้ยอในชีวิตประจำวัน

• น้ำยอสกัดเข้มข้น – ดื่มวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม

• ใบยอต้มดื่ม – ใช้เป็นชาสมุนไพรช่วยขับปัสสาวะ ลดความดัน

• ผลยอหมัก – นิยมในตำรับพื้นบ้าน ใช้ดื่มบำรุงตับ และระบบขับถ่าย

⚠️ ข้อควรระวัง

• ผู้ที่มี โรคไต ควรระวังการบริโภคผลยอ เพราะมีโพแทสเซียมสูง

• หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยอในปริมาณมาก

• ไม่ควรดื่มน้ำยอร่วมกับยาแผนปัจจุบันโดยไม่ปรึกษาแพทย์